Masz 14 lat, IMO zbędne witaminy. Nie ma aż tak intensywnego treningu żeby musiał na siłe uzupełniać witaminy. Podejrzewam że nie ważysz zbyt dużo więc tym bardziej witaminy zbędne. Znalazłem ostatnio ciekawy artykuł o zbyt dużej ilości przyjmowanych witamin. Skutki są lekko mówiąc złe. Lepiej zajmij się dietą i kup sobie brokuły bo są bardzo [...]
Jeej to tylko kreatyna nie zastanawiaj sie tylko bierz skoro masz dietke , pozatym w glowie jest zawsze takie cos ze jezeli sie cos pije / bierze too az bardziej sie chce isc na trening wiec moze go to bardziej zmotywuje nawet :) , ja kreatyne pierwszy raz pilem w wieku 14 lat wiec sie niczym nie przejmuj tylko pij :)
ogolnie jeszcze rosnies bynajmniej w teori, a wiec jest mozliwosc ze nie bedziesz rusl- bynajmniej mnie tak straszyl lekarz gdy mialem 14 lat ale mam teraz i185 a to chyba nie tak malo:) pozatym chyba nie ma rpzeciwskazan prawie dorosly ejstes:P
przede wszystkim przemyslana dieta ewentualnie wzbogacona odzywkami bialkowymi, gainerami, oraz przemyslany trening, masz 14 lat wiec wstrzymaj sie z budowaniem masy, zacznij jak przestaniesz rosnac
Fajnie, zdań na ten temat jest tyle co osób które je wypowiadają, więc może wrzuce swoje. Zaczynałem ćwiczyć w wieku 14 lat , teraz mam 16 i prawde mówiąc nigdy nie byłem zbyt wysoki, ale dalej rosne z tym ze wydaje mi się że wolniej... nasuwa mi sie czasami pytanie: czy nie za wcześnie zacząłem ? xD
cześc wam,wybieram się teraz na testy do cracovii kraków,mam 14 lat...pracowałem bardzo ciężko cały okres przygotowawczy więc zobaczymy,a tobie powodzenia w tej odrze lub lechu ;)
ja gdy zaczelem sie odchudzac mialem 14 lat z 89 kilo zeszlem na 72 ... mialem diete i i wzialem przy tym thermo speed jeden listek czyli chyba 30 kapsułek i troche pomogło ale pamietaj dieta najwazniejsza i kolacje to zjedz tak do godziny 19 ...
Witam. Pisze z prośbą do Was o diete + trening na schudnięcie. Waże w tej chwili 78 kg i mierze 180 cm. Mam 14 lat. Chciałbym schudnąć, bo mam dużo tkanki tłuszczowej, którą chce zrzucić i wyrzeźbić mięśnie. Kupiłem Fat Burner plus firmy Olimp ale jeszcze nie zażywam, bo nie wiem czy mogę i czy to jest mi potrzebne. Chciałbym schudnąć bez tego [...]
jak na 14 lat nie jest zle, masa przyjdzie z wiekiem...sog Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
w ostatnie wakacje bylem w szwecji precowalem dla rolnika ktory chodowal ogolnie cielaki na wolowinke w kazdym razie opowiadal mi caly system jak dziala. Gdy taka reproduktorka, ktora narobila pelno cielaczkow ma 14 lat i jest ogolnie mowiac do niczego to jedzie z nia do punktu skupu Mc w szwecji i oni je skupuja jako jedyni Smacznego
[...] cm, waga 63 kg, wiek 16, trening siłowy 3 dniowy, dieta, siłownia full wypas.Jestem uczulony na białko, NIGDY NIE STOSOWAŁEM ŻADNYCH SUPLI !!!, staż na siłce : w wieku 14 lat 6 miesięcy, rok temu przez całą zimę i teraz już 2 i pół miecha. Jaką polecacie kreatynę z mono lub jabłczanu ? i co dodać do takiej kreatyny ? innymi slowy masz staz 2,5 [...]
na Twój wiek przypada najszybsza faza wzrostu,masz dopiero 14 lat,skoro według Ciebie masz "otłuszczoną" klatkę to na pewno nie jest to tylko klatka , dbaj o sprawność, wytrzymałość, kondycję: to najważniejsze w Twoim wieku, chodź na wf, dużo biegaj,jeśli tak bardzo Ci zależy na tej klatce to polecam pływanie....tak właśnie pływanie,na [...]
